{"id":9096,"date":"2025-07-30T11:51:43","date_gmt":"2025-07-30T11:51:43","guid":{"rendered":"https:\/\/laprimicianoticias.com\/?p=9096"},"modified":"2025-07-30T11:52:02","modified_gmt":"2025-07-30T11:52:02","slug":"estres-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laprimicianoticias.com\/index.php\/2025\/07\/30\/estres-positivo\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s positivo"},"content":{"rendered":"\n

Por: Pedro Conrado Cudriz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el 2011 me salv\u00e9 por un pelo. Milagro. Si, ya s\u00e9, que ah\u00ed sigue vivo el mito de la Biblia, la resurrecci\u00f3n de Jes\u00fas.<\/p>\n\n\n\n

Les cuento la carnicer\u00eda, me abrieron el pecho, extrajeron el coraz\u00f3n tembloroso y abrieron otra herida en la pierna izquierda para cercenar las venas podridas de grasa. Sin embargo, previamente, tal vez por piedad, humanidad, qu\u00e9 s\u00e9 yo, me doparon y me enviaron a un pozo sin fondo negado de la realidad.<\/p>\n\n\n\n

Total, no pas\u00e9 ni vi el t\u00fanel lleno de luz que algunos, ante la experiencia de la muerte, cuentan.<\/p>\n\n\n\n

Me ingresaron a la sala de cirug\u00eda abierta en completa oscuridad, en estado de inconsciencia programada, en traje ad\u00e1nico. Milagro, resucit\u00e9 por la ciencia m\u00e9dica, algo que sigue siendo todav\u00eda extraordinario.<\/p>\n\n\n\n

Para molestarle la vida a los amigos escrib\u00ed una carta de despedida fundada en el humor negro, pues yo estaba convencido que regresar\u00eda al planeta tierra, al mundo ca\u00f3tico nuestro a pesar de todo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 les cuento esta experiencia con la muerte? Para poder introducirlos en el tema de la salud humana, que requiere de un cuidado especial y la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos de estilo saludable y cierta filosof\u00eda existencial.<\/p>\n\n\n\n

Estoy asistiendo al parque El recuerdo, los lunes, martes y mi\u00e9rcoles, jueves y viernes. Se suda con alegr\u00eda estoica y desbordante del estr\u00e9s positivo. Confieso que he abandonado un poco la cicla, un \u201cautom\u00f3vil\u201d que me ha acompa\u00f1ado toda la vida.<\/p>\n\n\n\n

Creo que entre los asistentes hay varios compa\u00f1eros que no tienen perfectamente claro las relaciones entre el estilo de vida y los resultados del ejercicio f\u00edsico. En otro de mis art\u00edculos para La Primicia digital de Santo Tom\u00e1s, cont\u00e9 la relaci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico y la literatura; recuerdo que compart\u00ed la experiencia del escritor japon\u00e9s Murakami con el atletismo. Es que escribir una novela es como qui\u00e9n corre 30 kil\u00f3metros sin dormirse.<\/p>\n\n\n\n

El estilo de vida es mucho m\u00e1s que h\u00e1bitos; c\u00f3mo lo digo, es la asistencia diaria al parque El Recuerdo para la realizaci\u00f3n de una fuerte actividad f\u00edsica, auspiciada por la gobernaci\u00f3n y la alcald\u00eda de Santo Tom\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Creo que debemos tener claro el por qu\u00e9 nos levantamos tan temprano, antes de la 5 p.m. \u00bfCu\u00e1l es la meta a cumplir? \u00bfBajar de peso? \u00bfMatar el sedentarismo? \u00bfPor bienestar y salud? \u00bfPor ataraxia o tranquilidad? \u00bfPara llegar bien de salud a la inmortal edad de los 100 a\u00f1os?<\/p>\n\n\n\n

La existencia humana est\u00e1 cargada de problemas existenciales relacionados con la convivencia diaria, o con la manera como tejemos los hilos de las relaciones humanas con el otro. Recuerde el hambre, la pobreza, la riqueza desmedida de la minor\u00eda, la violencia de todo tipo. M\u00e1s all\u00e1 o m\u00e1s ac\u00e1 est\u00e1n los temas del amor, el odio, las preguntas existenciales y aquellas que nos interrogan: \u00bfqui\u00e9n soy yo? \u00bfqu\u00e9 hago aqu\u00ed? \u00bfqu\u00e9 sentido tiene mi vida?<\/p>\n\n\n\n

A veces estos problemas de la vida nos arrinconan y nos dejan exhaustos e impotentes, creando un vac\u00edo en el vivir humano, un hueco inmanejable. Es decir, si no se tiene un mapa gu\u00eda para transitar el camino, el individuo estar\u00e1 tan perdido como el hijo de Lamber.<\/p>\n\n\n\n

Par\u00e1lisis en la mitad de la oscuridad.<\/p>\n\n\n\n

Los neurocient\u00edficos como Wendy Suzuki nos informan que el cerebro pesa el 2% del total del cuerpo y consume el 25% de energ\u00eda (glucosa). En el acto de pensar y crear tambi\u00e9n se consume energ\u00eda. Esa es una de las razones del cansancio del trabajo intelectual, que requiere ejercicios de relajaci\u00f3n (movimientos blandos y pausados) cada hora para potenciar la creatividad.<\/p>\n\n\n\n

Lo que se sabe es que en el sedentarismo la energ\u00eda que no se consume va directo a la bolsa de la grasa. Resultado: aumento de peso. <\/p>\n\n\n\n

Recuerden que antes, entre las sugerencias para mantener sano el cerebro, se recomendaba la actividad cognitiva, lecturas, aprender un nuevo idioma, llenar crucigramas, aprender a tocar un instrumento musical, etc.<\/p>\n\n\n\n

Esto ha cambiado hoy, porque el ejercicio f\u00edsico es el que lleva ahora la bandera. Sigue la actividad cognitiva y luego la microbiota intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Lo cierto es que lo m\u00e1s potente para activar el cerebro, es el ejercicio f\u00edsico. En primer lugar, porque tiene efectos en el estado de \u00e1nimo al estimular los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, la noradrenalina y la endorfina.<\/p>\n\n\n\n

No s\u00e9 s\u00ed son conscientes de estar concentrados en los ejercicios f\u00edsicos y colateralmente olvidar la vida que llevamos con su carga de problemas. Es algo as\u00ed como meditar, hacer yoga. Potencia la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n. Hay que dejarse llevar como la barca abandonada en el r\u00edo. Por eso, adem\u00e1s de ser importante, es una actividad f\u00edsica seria y no en el sentido de acartonamiento.<\/p>\n\n\n\n

La conclusi\u00f3n es que el ejercicio constante mejora la vida del cuerpo, porque estimula la aparici\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas, que las \u201cerotiza\u201d o las excita para los circuitos de la memoria. Otro resultado: nos sentimos vivos, actuales, mejores psicol\u00f3gicamente hablando, voluntariosos.<\/p>\n\n\n\n

Vida sana, larga vida, dec\u00edan los griegos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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