{"id":2223,"date":"2021-03-20T14:36:52","date_gmt":"2021-03-20T14:36:52","guid":{"rendered":"https:\/\/laprimicianoticias.com\/?p=2223"},"modified":"2021-03-20T14:36:54","modified_gmt":"2021-03-20T14:36:54","slug":"caminante-no-hay-camino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laprimicianoticias.com\/index.php\/2021\/03\/20\/caminante-no-hay-camino\/","title":{"rendered":"“Caminante no hay camino\u2026”"},"content":{"rendered":"\n

\u201cTodo el mundo me dice que tengo que hacer ejercicio. Que es bueno para mi salud. Pero nunca he escuchado a nadie que le diga a un deportista tiene que leer.\u201d Jos\u00e9 Saramago.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por: Pedro Conrado Cudriz<\/p>\n\n\n\n

El movimiento es la nueva ola. Todos se mueven, caminan, trotan, montan bicicleta y van al gimnasio a inflar los m\u00fasculos. El cuerpo est\u00e1 de moda y ronda en el mercado del cuerpo. \u201cLa sociedad, dice David Le Breton, soci\u00f3logo y antrop\u00f3logo franc\u00e9s, convirti\u00f3 el cuerpo en un accesorio, una suerte de materia prima con la que podemos construir un personaje.\u201d Y, sin embargo, la mente vive olvidada en alg\u00fan rinc\u00f3n del barrio o de la casa. Estamos en la ebullici\u00f3n corporal de la moda, m\u00e1s no del pensamiento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se dice que hay que comenzar por uno mismo por su salud personal y seguramente para fortalecer los huesos, el coraz\u00f3n y los m\u00fasculos. Sin m\u00fasculos no hay para\u00edso. Haruki Murakami, el novelista japon\u00e9s, autor entre otras obras de \u201cDe qu\u00e9 hablo cuando hablo de escribir,\u201d tiene claro los efectos del h\u00e1bito del ejercicio f\u00edsico en la mente y en el cuerpo, lo entiende como un acto para resistir el encierro y el trabajo duro de novelista. Escribi\u00f3 que hacer ejercicio diario \u201ctermina (uno) irremediablemente por poner en cuesti\u00f3n nuestra forma de entender la vida\u2026 A m\u00ed me resulta imposible llevar y mantener mi voluntad y mi esp\u00edritu hacia adelante si no lo acompa\u00f1o de esfuerzo f\u00edsico.\u201d Bueno, esa es otra cosa, porque no todos los que trotan o caminan son escritores. De cualquier manera, desplazarse por la geograf\u00eda de la ciudad es bueno para el coraz\u00f3n y la mente.  <\/p>\n\n\n\n

Entre las cosas buenas del caminante est\u00e1 la generaci\u00f3n de h\u00e1bitos, disciplina y la confianza f\u00edsica en s\u00ed mismo, porque aumenta el sentimiento de bienestar y eleva la autoestima, la energ\u00eda motivacional del ser humano para moverse en el mundo. <\/p>\n\n\n\n

Para aprender a caminar hay que caminar duro y largo tiempo, conocer la resistencia del cuerpo y los l\u00edmites para poder utilizar el ejercicio f\u00edsico como una droga, no tan fuerte como las ilegales. Caminar tiene sus secretos o claves seg\u00fan la neurocient\u00edfica Wendy Suzuki. Murakami tambi\u00e9n habla de estas cosas en el libro citado. <\/p>\n\n\n\n

Caminar no es un ejercicio para ir de paseo como lo hacen quienes van de compras. Hay que esforzar el cuerpo, llevarlo al l\u00edmite para que pueda afectar el cerebro. Caminar por caminar no estimula los neurotransmisores: serotonina, dopamina, anoradrenalina, endorfinas, etc.  <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la neurocient\u00edfica Suzuki el gran esfuerzo f\u00edsico \u2013 una hora de ejercicio duro, m\u00ednimo- afecta positivamente el \u00e1nimo, el humor, la atenci\u00f3n, la memoria, el cerebro, el coraz\u00f3n, la cadena de las sinapsis, ayuda a controlar el estr\u00e9s y fortalece la concentraci\u00f3n. El individuo mejora la inteligencia, sus respuestas f\u00edsicas y mentales y la imaginaci\u00f3n.  <\/p>\n\n\n\n

En Finlandia con ayuda de las habilidades blandas: ejercicio f\u00edsico, deportes, guitarra, m\u00fasica, literatura y poes\u00eda, bajaron los niveles de consumo alcoh\u00f3lico entre los adolescentes. El ejercicio f\u00edsico, por ejemplo, funciona como una droga blanda en reemplazo del alcohol. La educaci\u00f3n f\u00edsica genera h\u00e1bito y al final termina siendo conductual. Porque al hacerlo todos los d\u00edas y al faltar en la vida de uno, crea malestar emocional y corporal. Nos hace falta como nos hace falta lavarnos la boca todos los d\u00edas.  <\/p>\n\n\n\n

Y creo que no es solo el cuerpo al que hay que cuidar, hay que hacerlo tambi\u00e9n con la mente para la completud espiritual, esa otra energ\u00eda del alma que nos ayuda a resistir las dificultades de la vida de otra manera. Es decir, hay que construir una filosof\u00eda de vida con ayuda de los libros y el autodidactismo para resistir el embate de las locuras del mundo de hoy. El cuerpo inflamado muscularmente es un envase vac\u00edo, un enga\u00f1o humano y amoroso. Nada m\u00e1s.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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